Upozornění pro hráče a rodiče:prosíme o placení příspěvků do 20 dne v měsíci!

V ÚTERÝ 29.5 V 19 HODIN PROBĚHNE NA ZŠ INTERBRIGÁDA SCHŮZKA TRENÉRŮ S RODIČI O DALŠÍM PŮSOBENÍ V RÁMCI ODDÍLŮ DUKLY A PŘECHODU DO DALŠÍ VĚKOVÉ KATEGORIE.PROSÍME RODIČE O ÚČAST NA TÉTO SCHŮZCE!

Přechodné a přípravné období 2011/2012

„ Kdo nechce, hledá důvody – Kdo chce, hledá způsoby“

        Přes prázdniny odpočívej, ale neleň!!!

Jednoduchý návod jak na to:

v  w Myšlenky na fotbal nech plynout a dovol jim dovolenou.

v  w Objevuj kouzlo jiných aktivit. Věnuj se jiným sportům, kultuře (kino, divadlo, hudba, četba, …) a užívej života se svými nejbližšími.

v  w Věnuj se denně alespoň 20 min. protahovacím cvičením a kloubní pohyblivosti (kyčle, kolena, kotníky – cvičení pana Juráka). Dovol si             vymyslet nové cviky a možnosti ať je tato část zajímavější.

v  w Rozvíjej sílu a stabilitu. Posiluj s vlastní vahou těla (3x týdně 3 série po 20 opakováních na břicho, ruce a záda) a zaměř se                                senzomotorické      balanční cvičení – stoj + kyvka.

v  w Rozvíjej techniku střídavě s malým a velkým míčem.

v  w Práce se švihadlem.

v  w Pokud nebudeš mít jiné pohybové aktivity – 2x týdně se jdi proběhnout do přírody (nejlépe do členitého lesního terénu) na 30 – 50 min.           Snaž se dýchat nosem a nikam se nežeň.  

        Ze všeho co děláš, měj dobrý pocit a radost.

Kontakt: Petr Fišar – 737 941 803 petr.fisar@seznam.cz , 

Jan Podolák– 725 516 313, Josef Melen 775 321 656.

Těšíme se na viděnou a příjemnou spolupráci s Vámi a Vašimi dospívajícími dětmi.                   

Trenéři týmu FK Dukla Praha U14 – Petr Fišar, Jan Podolák.